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[3528 회]
2021-10-06
근육 속 지방을 잡아라!
중년에 접어들면서부터 근육 속에 지방이 늘어나 근육의 질이 저하된다는데.
지방이 낀 근육은 고혈압, 당뇨병 등 만성질환을 유발하는 위험인자!
관절이 좋지 않은 중장년층도 무리 없이 따라 할 수 있는 질 좋은 근육 늘리는 방법을 소개한다.
■ 중년 건강, 무릎에 달렸다!
중년 건강의 핵심, 무릎! 나이가 들수록 하체 건강이 중요하다!
수년째 무릎 통증에 시달리고 있는 노유정!
아프고 심각한 상태의 무릎이지만 아직 수술을 추천하지 않는다?!
인공 관절 수술을 해야 하는 사람의 조건을 알려주고,
무릎 통증 다스리는 <무릎 테이핑 요법>까지 모두 공개합니다.
■ 근육 감소의 원인은 ‘근육 속 지방’
근육을 잘 키우면 무릎을 백세까지 건강하게 쓸 수 있다!
근육과 혈액 순환이 제대로 기능하게 하는 승산혈 지압과,
문교훈 물리치료사가 알려주는 스트레칭 밴드 한 장으로 무릎 통증 잡고,
누워서 허리 통증 잡는 동작까지 모두 알려드립니다!
■ ‘에너지 발전소’ 미토콘드리아 깨워라!
건강하고 활력 넘치게 살려면 잠자는 미토콘드리아를 깨워야 한다?
우리 몸의 에너지 공장, 미토콘드리아가 없으면 몸은 늙기 시작한다!
미토콘드리아를 활발하게 하고 근육 키우는 방법과,
미토콘드리아 깨우는 <발효 완두 단백질> 까지!
10월 6일 수요일 MBC <기분 좋은 날>에서 공개합니다!
지방이 낀 근육은 고혈압, 당뇨병 등 만성질환을 유발하는 위험인자!
관절이 좋지 않은 중장년층도 무리 없이 따라 할 수 있는 질 좋은 근육 늘리는 방법을 소개한다.
■ 중년 건강, 무릎에 달렸다!
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수년째 무릎 통증에 시달리고 있는 노유정!
아프고 심각한 상태의 무릎이지만 아직 수술을 추천하지 않는다?!
인공 관절 수술을 해야 하는 사람의 조건을 알려주고,
무릎 통증 다스리는 <무릎 테이핑 요법>까지 모두 공개합니다.
■ 근육 감소의 원인은 ‘근육 속 지방’
근육을 잘 키우면 무릎을 백세까지 건강하게 쓸 수 있다!
근육과 혈액 순환이 제대로 기능하게 하는 승산혈 지압과,
문교훈 물리치료사가 알려주는 스트레칭 밴드 한 장으로 무릎 통증 잡고,
누워서 허리 통증 잡는 동작까지 모두 알려드립니다!
■ ‘에너지 발전소’ 미토콘드리아 깨워라!
건강하고 활력 넘치게 살려면 잠자는 미토콘드리아를 깨워야 한다?
우리 몸의 에너지 공장, 미토콘드리아가 없으면 몸은 늙기 시작한다!
미토콘드리아를 활발하게 하고 근육 키우는 방법과,
미토콘드리아 깨우는 <발효 완두 단백질> 까지!
10월 6일 수요일 MBC <기분 좋은 날>에서 공개합니다!
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