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[3605회] 2022-01-28 조회수 0

지긋지긋한 지방과의 전쟁! 중년 맞춤형 다이어트 성공법

신진대사가 느려지고, 체지방 축적이 쉬운 체질로 변하는 중년.
성인 비만은 모든 성인병의 주요인이 되므로 그 전에 살을 빼서 건강을 관리하는 게 우선! 신년 계획 1순위, 살과의 전쟁을 선포합니다.

■ 비만 부르는 유전자
비만은 유전적인 영향도 존재한다는 사실! 자꾸 먹어도 배고픈 ‘식탐 유전자’, 배부를 때까지 먹는 ‘포만감 유전자’, 스트레스를 받으면 먹는 스트레스성 ‘폭식 유전자’ 등 각 유전자에 맞는 맞춤형 다이어트 방법을 소개합니다.

■ 바쁜 현대인들을 위한 니트 운동
일상에서 활동량을 늘리는 것만으로도 운동 못지않게 에너지 소비를 할 수 있는 일명 ‘니트(NEAT)’ 운동! 이 운동량이 많은 사람일수록 사망률과 심혈관질환 발병률도 줄어든다고 하는데, 과연 어떤 방법일까요?

이 밖에 펭귄의 날갯짓에서 착안한 재미있는 운동법과, 다이어트 상식에 대한 진실, 다이어트 필승 방법 세 가지와 착한 지방을 함유한 <산양유 단백질>에 대한 정보까지! 1월 28일 금요일 MBC <기분 좋은 날>에서 모두 알려드립니다.