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[3545 회]
2021-11-02
중년 생존의 두 기둥을 사수하라!
중년 생존의 기둥이라는 ‘근육’과 ‘뼈’
나이가 들수록 줄어드는 근육과 뼈를 지켜라!
풀다 보면 뼈가 되고 살이 되는 알찬 정보~
건강 장학퀴즈로 알아본다.
▶사라지는 근육, 질환까지 몰고 온다?!
요실금, 심근경색, 치매까지?!
이 모든 질환이 근육 부족과 관련 있다는 사실
근육만 바로 세워도 몸의 면역력을 높이고 각종 질환의
위험성을 낮출 수 있다.
특히 단백질 섭취는 근육 생성에 필수 요소!
똑똑한 단백질 충전법부터
60세까지 몸짱 근육 부자로 살 수 있는 비법까지 대공개~
▶뼈와 근육, 그 떼려야 뗄 수 없는 관계!
근육이 줄어들수록 뼈 건강도 나빠진다?!
근육 1kg만 늘어도 골다공증 위험이 감소한다는데
골다공증 위험군을 알아보고 뼈 건강을 위해 피해야 하는 음식
먹어야 하는 음식까지 모두 알아본다.
특히 구멍이 숭숭 뚫린 뼈를 채워준다는 이것까지~
뼈가되고 살이되는 건강 장학퀴즈
<중년 생존의 두 기둥을 사수하라!>
2021년 11월 2일 (화) 9시 45분 기분 좋은 날에서 만나보세요~!
나이가 들수록 줄어드는 근육과 뼈를 지켜라!
풀다 보면 뼈가 되고 살이 되는 알찬 정보~
건강 장학퀴즈로 알아본다.
▶사라지는 근육, 질환까지 몰고 온다?!
요실금, 심근경색, 치매까지?!
이 모든 질환이 근육 부족과 관련 있다는 사실
근육만 바로 세워도 몸의 면역력을 높이고 각종 질환의
위험성을 낮출 수 있다.
특히 단백질 섭취는 근육 생성에 필수 요소!
똑똑한 단백질 충전법부터
60세까지 몸짱 근육 부자로 살 수 있는 비법까지 대공개~
▶뼈와 근육, 그 떼려야 뗄 수 없는 관계!
근육이 줄어들수록 뼈 건강도 나빠진다?!
근육 1kg만 늘어도 골다공증 위험이 감소한다는데
골다공증 위험군을 알아보고 뼈 건강을 위해 피해야 하는 음식
먹어야 하는 음식까지 모두 알아본다.
특히 구멍이 숭숭 뚫린 뼈를 채워준다는 이것까지~
뼈가되고 살이되는 건강 장학퀴즈
<중년 생존의 두 기둥을 사수하라!>
2021년 11월 2일 (화) 9시 45분 기분 좋은 날에서 만나보세요~!
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