탄수화물과 밀당(糖)하는 법

밥은 먹고 지내니? 안부조차 ‘밥’으로 물어보는 한국인들의 지독한 탄수화물 사랑
하지만 과잉 탄수화물은 폭식, 비만뿐만 아니라 온갖 만성 질환의 주범이라는데~
게다가 뇌의 중독 중추를 건드려 ‘마약’처럼 중독된다는 사실!
탄수화물 중독에서 벗어나는 건강 기밀을 본격 파헤쳐 본다

▶탄수화물의 무서운 덫 ‘중독’
월동 준비의 첫 시작! 오늘은 기분 좋은 김가네 김장하는 날
뽀얀 쌀밥, 보쌈, 칼국수, 찐 감자. 백설기까지! 푸짐한 한 상 차림을 준비한 맏며느리 이승신
알고 보니 죄다 나쁜 탄수화물로 이루어진 폭탄 밥상이었다?
그래서 준비한 탄수화물 똑똑하게 먹는 비법! 당지수와 식이 섬유를 체크하는 방법부터
중독된 탄수화물이 부르는 무시무시한 질환들까지 大공개!

▶탄수화물 악순환 고리 끊어낼 스타 3인방의 건강 열쇠!
호르몬 균형이 깨져 1년 만에 30kg까지 증가한 원조 디바 가수 이은하
그녀의 -22kg 감량 비법은 다름 아닌 아침에 ‘이것’ 2-3개 챙겨 먹기?!
전당뇨 김용임의 혈당 밧줄로 꽁꽁~잡아놓을 <양배추 밥>레시피부터,
탄수화물 함량은 낮추고 포만감은 UP! 이승신의 OO로 만든 면의 정체까지 공개한다!

▶탄수화물 OUT! 근육 급속충전 솔루션 大방출!
탄수화물로 쌓인 내장지방 탈탈 털어줄 운동법!
부엌에 있는 고무장갑 하나면 OK! <뱃살 발차기 운동>, <복근 빨래 운동>을 배워 본다
필수 에너지원 탄수화물, 어쩔 수 없이 먹어야 한다면 탄수화물 흡수를 줄여라!
장내 면역력 높여 내장 지방 축적 막아줄 마법의 식습관 정체는?

2021년 11월 25일 목요일 MBC <기분 좋은 날>에서 만나보세요!