백세 건강의 열쇠, 근육을 잡아라! 근육 저축 운동회

한 번쯤은 들어봤을 이야기, ‘나이 들수록 필요한 것은 노후 연금보다 근육이다!’
근육량은 30대부터 매년 1%씩 감소해 70대 이후로는 절반이 감소한다.
소문난 연예계 대표 투자왕 전원주도, 노후 대비 튼튼한 이윤철 부부도 피해갈 수 없는 근육 감소! 이들의 노후 대비 근육 저축은 성공할 것인가? 근육 저축 운동회를 통해 근육 저축왕을 가린다!

■ 근육 저축 운동회 1라운드 : 근육량 테스트
출연자들의 근육 자산을 확인하기 위한 다리 올리기 테스트. 온몸의 근육을 활용하여 다리를 올리고 버티면 되는데, 이때 다리가 올라가는 각도에 따라 점수를 획득! 많은 근육량을 보유한 것은 물론이고, 신체 유연성까지 뛰어난 출연자는 누구일지?

■ 근육 저축 운동회 2라운드 : 근육 퀴즈
우리는 근육에 대해 얼마나 알고 있을까? 나이가 들수록 근육량이 줄어들면 병인지, 물 섭취량과 근감소증이 관련이 있는지, 근육의 색깔도 종류가 있는지 등 재미있는 문제들의 답을 함께 맞혀보고 점수까지 획득하는 시간.

■ 근육 저축 운동회 3라운드 : 근육 운동 대결
건강한 노후를 위해 반드시 지켜야 할 근육 부위 세 가지가 있는데 바로 ‘엉덩이’, ‘허벅지’, ‘장요근’. 릴레이 엉덩이 달리기와 릴레이 수건 옮기기 대결을 통해 이 근육들을 단련하고 스트레칭을 할 수 있다고.
또, 평소에 우리가 자주 먹는 식단은 근감소증을 예방하는 데 도움이 될 수 있을까? 전문가의 체계적인 식단 설계와, 똑똑한 영양소 섭취를 위한 비밀까지!
1월 20일 목요일 MBC <기분 좋은 날>에서 모두 알려드립니다.