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[3621 회] 2022-03-14

트로트 근력 운동회

나이가 들수록 예고도 없이 줄어드는 근육, 이렇게 줄어드는 근육은 당뇨의 시발점이 된다. 그래서 기분 좋은 날이 준비했다. 근육을 빵빵하게 채워 혈당 잡는 <트로트 근력 운동회>! 팽팽한 접전이 펼쳐지는 <기분 좋은 날> 팀과 <트로트 스타> 팀! 예측할 수 없는 승부부터 혈당 잡는 건강 상식까지 재미와 건강을 동시에 잡는다!

▶1라운드: 알아야 잡는다! 혈당 상식 퀴즈
힘차게 태권 트롯맨 나태주의 노래와 함께 시작한 <기분 좋은 날> 팀과 <트로트 스타> 팀이 가장 먼저 접한 것은 널뛰는 혈당을 제대로 잡는 방법! 당이 꽉~찬 혈액이 어떻게 합병증을 일으키는지, 공복혈당의 실체와 혈당을 더 빠르게 올리는 음식에 대해 알아본다.

▶2라운드: 튼실한 허벅지가 춤추는 혈당을 잡는다!
전신 근육의 2/3를 차지하고 있는 허벅지 근육, 허벅지 근육이 어떻게 혈당을 잡는다는 걸까? <기분 좋은 날> 팀과 <트로트 스타> 팀이 씨름 대결과 발목 줄넘기 게임을 통해 알려주도록 하겠다! 예측할 수 없는 승부의 결과와 허벅지 근육이 없으면 사망까지 이를 수 있다는 건강 정보까지 알차게 준비한 코너, 트롯 여신 설하윤의 노래 한 소절이 더욱 흥을 돋군다!

▶3라운드: 빵빵한 엉덩이가 널뛰는 혈당을 잡는다!
엉덩이 근육이 약해지면 혈당이 올라갈 뿐만 아니라 복부 비만이 되기 쉽다고 한다. 그렇다면 어떤 운동이 엉덩이 근력 강화에 도움이 될까? 두 팀의 <몸으로 말해요> 게임으로 엉덩이 근력을 강화할 수 있는 운동을 모두 소개한다! 뿐만 아니라 엉덩이의 근력 상태를 알 수 있는 자가진단법과 푹 꺼져버린 엉덩이 근육을 지킬 수 있는 <엉빵빵 숫자 그리기 운동>을 소개해주는 조용태 트레이너까지 등장!

▶4라운드: 혈당 잡는 근육 만드는 산양유 단백질
기원전 팔천 년 전부터 인류가 섭취해온 산양유 단백질! 나이가 들수록 빠져나가는 근육을 사수하지 않으면 당뇨병에 걸릴 위험이 높아진다고 하는데...산양유 단백질을 언제 어떻게 먹어야 효과가 극돼화되는지, 어떤 것과 함께 먹으면 더 몸에 이로운지 가르쳐주겠다!

혈당 잡는 <트로트 근력 운동회>
2022년 3월 14일 월요일 <기분 좋은 날>에서 확인하세요~

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