내 몸 살리는 1cm의 비밀

봄이 되면서 가벼워진 옷차림, 겨우내 숨겨왔던 살들이 비죽비죽 나오기 시작하는데, 여기서 체중계 위의 숫자만 신경 쓰게 되면 내 건강을 잃을 수도 있다?! 이제는 kg가 아니라 cm에 집중해야 할 때! 러블리 트롯맨 이도진과 몸짱 탤런트 최은주와 함께 내 몸을 살리는 3둘레의 1cm를 관리하는 방법에 대해 배워보자!

▶줄여야 산다, 목둘레 1cm!
목둘레가 굵은 사람은 심근경색의 위험이 높다?! 목이 굵으면 소리도 탄탄하게 나오는 것 같다고 감탄하던 이도진, 제대로 뒤통수를 맞았다! 남녀 평균 목둘레를 알아보고 만약 나의 목둘레가 평균 이상이라면, 트레이너 정송영이 나선다! 수건 하나로 늘씬한 목을 완성시켜줄 <가래떡 운동>을 배워보고 심혈관 질환의 위험을 낮춰보자!

▶키워야 산다, 엉덩이둘레 1cm!
혈당 소비에 중요한 역할을 하는 엉덩이 근육! 엉덩이 근육이 줄어들수록 당뇨병 발병 위험이 높아지게 된다는데...여기서 <기분 좋은 날> 식구들의 엉덩이둘레를 긴급 점검했다! 조기 축구부의 에이스 김한국, 자칭 건강 관리 달인 이승신, 러블리한 매력만 있는 게 아닌 이도진과 몸짱 여신 최은주. 과연 이들 중 가장 건강한 엉덩이둘레를 가진 이는 누구일지?
과거 엉덩이 기억상실증이었던 최은주가 가출한 엉덩이 근육을 살려줄 특급 비법을 준비했다!
잃어버린 엉덩이 기억을 돌려줄 <옆차기 운동>과 <게걸음 걷기>를 통해 꺼진 엉덩이 근육을 채워주자!

▶굵어야 산다, 종아리 둘레 1cm!
종아리 둘레를 줄이려는 마사지는 이제 그만! 종아리 근육이 없다면 혈액을 심장으로 돌려보내는 중요한 역할을 하지 못하기 때문에 혈전이 생길 확률이 높아진다는 사실, 혈전이 떨어져 나와 치명적인 후유증을 남기는 뇌졸중을 일으킬 수도 있다는 사실, 모두 알고 계셨나요?
그렇다면 지금 당장 확인해봐야 할 종아리 굵기 테스트! 집에서 간단하게 손가락으로 확인해 볼 수 있는 방법을 준비했다. 뿐만 아니라 집에서 가족들과 즐겁게 종아리 근육을 키울 수 있는 <구슬 옮기기> 게임까지!

날이 갈수록 줄어드는 근육을 충전하는 식품 솔루션 <산양유 단백질>의 효과와 효과를 극대화시키는 방법들까지 준비했다!

<내 몸 살리는 1cm의 비밀>
2022년 3월 31일 목요일 <기분 좋은 날>에서 확인하세요~