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[3648 회] 2022-04-21

급찐살! 빨리 빼야 산다! <3일 퀵 다이어트>

‘트로트계 비욘세’ 가수 지원이와 <한 지붕 세 가족>의 귀염둥이 순돌이, 배우 이건주가 <기분 좋은 날>에 떴다! 둘이 합쳐 감량한 몸무게만 거의 50kg! 그 비법은 과연 무엇일지, <기분 좋은 날>에서 지금 확인해보자.

▶작심삼일을 꾸준히, 발상의 전환! <3일 퀵 다이어트> 비법을 공개한다
25kg 감량한 이건주의 특급 비법은 밥을 어떻게 먹느냐는 것! 쌀을 좋아하는 이건주에게 밥을 먹는 비법이 따로 있다는데~ 23kg 감량한 지원이의 비법은 ‘야식’을 먹지 마라가 아닌 ‘야식을 바꿔라!’ 그들은 밥과 야식을 어떻게 바꿔서 먹었을지, 그 특별한 레시피를 공개한다.

▶우리가 몰랐던 탄수화물의 실체, 득인가? 독인가?
다이어트 필수 식단 고구마는 착한 탄수화물일까? 어떻게 먹어야 잘 먹었다고 할 수 있을까?
알쏭달쏭 헷갈리는 탄수화물의 모든 것, 그 해답을 김정현 교수에게 들어보자. 같은 음식이라도 조리 방법에 따라 당 지수가 천차만별이라는데! 똑똑하게 따져 건강하게, 제대로 먹는 방법을 알아보자.

▶세월을 역주행한 ‘김태림’ 주부의 14kg 감량 비법
14kg을 감량한 동안 주부, 김태림이 <기분 좋은 날>에 방문했다. 50세의 나이가 믿어지지 않을 정도로 완벽하게 관리 중인 그녀의 비법은 다이어트를 3일씩 끊어서 한다는 것! 일주일에 최소 3일만 운동을 해도 점점 몸이 바뀌는 걸 느낄 수 있다는데~ 그녀의 비법 운동은 바로 폴댄스! 그런데 봉이 없어도, 집에서도 폴댄스를 즐길 수 있다?! 내분비내과 전문의도 극찬한 운동의 정체는 무엇일지 지금 당장 확인해보자.

뿐만 아니라, 다이어트에 도움을 주는 식품 비법인 BNR17까지 준비했다!

<3일 퀵 다이어트>
2022년 4월 21일 목요일 <기분 좋은 날>에서 확인하세요~

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