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2024
<나 혼자 산다> ‘리얼 가이즈’ 편 ★나만의 길을 걷는다! ‘진짜 남자’ 무지개 회원들의 하루★ # 무지개 라이브 – 곽도규 ★‘야! 무지개~ 나 혼자 잘해요’ 특집 1탄의 주인공★2024 한국시리즈 우승! 한국 야구의 유망주! 2004년생 투수 곽도규가 무지개 라이브에 떴다~ MZ력 폭발! 힙한 취향 & 패션은 기본! 야무짐 폭발! 내공 가득한 살림 꿀팁부터~ 특별한 취미 ‘필사’로 차분히 멘탈 관리까지! 반전에 반전을 거듭하는 곽도규의 야무진 싱글 라이프♥ # 성환 – 구성환의 홍콩본색 ① 낭만의 도시 홍콩에 낭만 사나이 구성환이 떴다!23년 전! 낭만 가득했던 홍콩 여행의 추억과 사랑하는 영화 속 형님들의 흔적을 쫓아서~ 직접 짠 ★1박 2일 압축 홍콩 패키지 투어★ 시작!그런데! 낭만 가득한 저녁 식사도 잠시~ 어이없는 내비의 안내에 패닉에 빠지는데... 길치 성환은 무사히 홍콩 여행을 잘 마칠 수 있을까?!
나 혼자 산다 575회 2024-12-20<나 혼자 산다> ‘소울메이트’ 편 찰떡 케미♥ 영혼의 단짝과 함께한 무지개 회원님들의 행복한 하루! # 나래 – 나래네 최고의 김장비결 feat. 그랜마레서피♥ 할머니 레시피를 따라 김장에 도전한다는 나래~ 소소~하게 준비했단 거짓(?)말에 달려온 김장 요정! ★정재형★ 그런데... 무려 배추 80쪽! 어마어마한 스케일에 패닉에 빠지는데... 칭찬은 재형도 일하게 한다~ 열일 모드 ON! 네버 엔딩 김장에 몸은 휘청~ 영혼도 탈탈~ 두 사람은 무사히 할머니 손맛을 찾아낼 수 있을까? # 도영 – 날 꺼내 조! 나단♥ 한국사 능력 검정시험 1급을 목표로 열공 중인 도영! 띵동~♬ 도영을 찾아온 사람은 바로... 조나단?! 역사 공부라는 공통 관심사로 절친이 됐다는데~ 바람도 쐬고~ 역사 공부도 하고~ 1석 2조 역사 탐방부터 공깃밥 두 그릇 뚝딱~ 든든한 저녁 식사까지! 역사를 따라 걷는 청년들의 건강한 하루♥
나 혼자 산다 574회 2024-12-13<나 혼자 산다> ‘고독한 사투’ 편 누가 이기나 해보자! 고독한 사투를 벌이는 무지개 회원들의 하루♥ # 키 – 양식 is BACK (a.k.a 헬‘s key친) 지난해! 양식조리기능사 필기시험에 당당히 합격했던 키! 이제 남은 관문은 단 하나! 바로... ★실기시험★ 극악의 난이도! 오믈렛도 제한 시간 내에 완벽하게~ 마지막까지 폭풍 연습하며 시험장으로 향하는데! 그.런.데... 싸늘한 시험장 분위기에 폭풍 긴장?! 전쟁터 같았다는 그날의 이야기 최초 공개! # 고준 – 고준의 ‘불면제로’ 수면 장애 극복을 위한 고준의 도전은 계속된다!꿀팁 댓글 총동원! 불면의 원인을 찾아서~스텝 ① 모든 불면 요소 OUT! 침실 구조 변경(?) 스텝 ② 불면의 근원을 찾아내기 위한 병원 방문! 스텝 ③ 꿀잠을 부른다는 든든한 저녁 식사까지~ 불면 제로! 과연 오늘은 무사히 잠들 수 있을까?
나 혼자 산다 573회 2024-11-29<나 혼자 산다> ‘뉴욕을 달리다’ 편 꿈의 ‘뉴욕 마라톤’에 도전한 기안 회원님의 레이스 데이♥ # 기안 – 레이스 데이 인 뉴욕 지난해! 기적적으로 풀코스 마라톤 완주에 성공했던 러닝84 그의 도전은 끝나지 않았다...★ 이번엔 세계 6대 마라톤 中 최대 규모 ‘뉴욕 마라톤’이다! 참가자만 무려 6만여 명! 전 세계 러너들의 열정으로 핫한 뉴욕 마라톤 현장 大 공개! 목표는 서브 4! ‘4시간 안에 완주하기’ 전략부터 코스까지 꼼꼼히 분석 완료하고~ 드디어 5.4.3.2.1...! 레이스 스타트! 뜨거운 열기를 즐기며 여유롭게 달리던 러닝84~ 그런데! 얼마 못 가 쓰러지고 마는데... 위풍당당하던 러닝84에게 대체 무슨 일이?!
나 혼자 산다 572회 2024-11-22<나 혼자 산다> ‘레벨 + 1’ 편 ★경험치도 나이도 +1! 레벨 UP 한 무지개 회원들의 하루★ # 장우 – 오늘이 출항이다! 위풍당당! ‘요트 프린스’ 장우의 떨리는 첫 항해 날! 요트 위 로망♥ 주꾸미 라면까지 야무지게 즐기는데~ 하지만! 행복도 잠시... 장우에게 찾아온 위기?! 배에 물이 차더니 급기야 시동까지 말썽! 과연, ‘요트 프린스’ 장우는 목적지에 도착할 수 있을까?! # 현무 – 전현‘무’덤덤한 생일 (경) 무무의 47번째 탄신일 D-1 (축) 오늘도 ‘무’덤덤한 생일을 보내는 현무에게 감동의 생일상을 차려준 친여동생(?) 같은 셰프의 정체는?! 그리고! 야경 속 나 홀로 생일 카운트다운까지! 똑같은 일상 속에서 맞이한 현무의 ‘무’덤덤한 생일♥
나 혼자 산다 571회 2024-11-15<나 혼자 산다> ‘이번 생엔 처음이라’ 편 이번 생에 이런 경험은 처음이라...! 무지개 회원들의 떨리는 첫 도전♥ # 재현 – 사랑니 아픈 건 딱 질색이니까 ♬ ★37년 인생 첫 사랑니 발치 D-DAY★ 떨리는 마음으로 병원으로 향하는 재현! 영혼 탈탈! 공포의 첫 사랑니 발치부터 혼자 쓸쓸히 즐기는 요양 타임까지! 아프니까 어른이다... 한 뼘 더 성장한 하루♥ # 주승 – 형의 결혼까지 생각했어 ♪ 예식장 투어에 나선 예비 신랑(?) 주승...?! 모두가 좋아할 깔끔한 기본 식장부터 그분(?)을 위해 전통 혼례까지 꼼꼼히 체크 완료! 예식장에 이어 신혼집까지 마련해 둔 주승...?! 최초 공개! 뉴욕 감성 가득한 주승의 NEW 하우스는? 인생 2막을 위한 설렘 가득한 하루♣
나 혼자 산다 570회 2024-11-08<나 혼자 산다> ‘나 vs 나’ 편 나 vs 나! 완벽한 하루를 보내기 위한 무지개 회원들의 고독한 사투~♨ # 무지개 라이브 – 고준 ★어른 섹시의 정석★ 배우 고준이 무지개 라이브에 떴다! 예측 불가! 볼수록 빠져드는 마성의 매력 大 공개~ 복싱부터 요가까지~ 하루에 운동만 4개! 만난 사람은 무려 14명...?! 몸을 혹사시키는 이유는 바로 수면장애 때문이라는데! 불면 극복! 꿀잠을 위한 고준의 시끌벅적한 싱글 라이프♥ # 장우 – 오늘은 축가프린스 아침부터 코인노래방에서 열창 중인 장우...?! 오늘은 축가 프린스라고 불러주세요~ 절친한 군대 후임의 결혼식에서 축가를 부르는 날이라는데! 축가 연습부터 셀프 헤메까지 완벽히 준비 완료...★ 그.런.데.... "축가 다신 안해!” 좌절하고만 장우?! 위풍당당하던 축가 프린스에게 닥친 충격적인 위기는?
나 혼자 산다 569회 2024-11-01<나 혼자 산다> ‘가을 타나 봐’ 편 나 가을 타나 봐~♬ 가을 남자 무지개 회원님들의 낭만 넘치는 하루♥ # 성환 – 가을의 중심에서 야호를 외치다! 맑은 가을 공기를 느끼기 위해 등산을 떠난다는 성환! 등산에 김밥이 빠질 수 없지...★ 후추 팍팍! 침샘 폭발 성환’s 김밥 레시피 大 공개! 상쾌한 가을 라이딩 후 설레는 마음으로 등산 시작~ 그.런.데... 아찔한 90도 급경사에 급기야 구토&실성까지...?! 성환은 무사히 정상에 도착할 수 있을까? # 기안X지현 – 영웅즈의 인천상륙작전 ② 바다 건너 영종도에 도착한 영웅즈♥ 영웅은 길을 개척한다,,, 충격의 P식 오프로드 주행은?! 거친 주행 끝에 기안’s 아지트! 낚시터에 도착 완료~ 게임&펀치 완패! 무너진 기안의 자존심은 낚시로 회복될 수 있을까? 간단한 장비들로 뚝딱! 요리 고수 지현표 요리부터 취향도 행동도 똑 닮은 두 사람의 진솔한 취중 진담까지! 더 찐~한 우정을 위하여! 영웅즈의 감성 가득한 저녁♨
나 혼자 산다 568회 2024-10-25