노 페인 노 게인

<나 혼자 산다> ‘낭만 항해, 출발합니다‘ 편 후회 없는 하루를 위하여! 낭만이란 배를 타고 인생을 여행하는 무지개 회원들! # 성환 – 낭만 구짱이 in 부산 치열했던 드라마 촬영이 끝나고~ 휴식차 부산에서 한 달 살기 중이라는 성환! 꽃분이와 유유자적한 광안리 해변 산책은 기본, 전통시장에서 열린 미니 팬미팅도 즐기는데! 여기서 끝이 아니다~ 조명, 온도, 습도...☆ 삼박자가 완벽했던 영도 포차 먹방까지! 낭만을 풀코스로 즐기는 성환의 해방 DAY! # 지현 – 두 얼굴의 행사 프린스 김해 가야 축제에 ’행사 프린스‘ 지현이 떴다! "오빠랑 달려~♬” 시민들 몽땅 홀린 끼쟁이 모먼트 大공개♥ 행사가 끝나고 난 뒤~ 지현이 들어간 곳은... 모텔!? 프로행사러가 호텔 대신 모텔을 선택한 이유는? 지친 몸을 위한 습식 사우나 만들기 루틴부터 땀 폭발! 화끈하게 즐기는 야식 먹방까지♨ 프린스 지현의 은밀한(?) 일탈 시간!

<나 혼자 산다> ‘음악의 신‘ 편 Music Is My Life~♬ 음악 하는 무지개 회원들의 섹시한 하루! # 코쿤 – 언더커버 하이스쿨 모교에서 열리는 ‘코 교수님’ 음악 강의 D-DAY! 새벽 4시까지 열성적으로 자료 만들고~ 돈 주고도 못 구하는 선물까지 챙기며 강의 준비 끝! 도착한 모교에서 코쿤을 기다리는 건.. 엄청난 인파?! 드.디.어 음악 꿈나무들을 위한 강의를 시작하는데~ 과연 코 교수의 강의 데뷔는 성공적으로 끝낼 수 있을지? # 대니 – 트럼펫 부는 사나이 루틴맨 대니, 헬스 대신 복싱에 빠졌다는데~ 운동 메이트가 <흑백요리사> 안성재?! 즉석에서 펼쳐진 두 사람의 스파링! 그 결과는? 페스티벌 공연을 위해 미니 트럼펫까지 구매한 대니! 한 손엔 바이올린~ 한 손엔 트럼펫! 양손 권법까지 등장!? 운동도 본업도 CLEAR★ 섹시한 대니의 하루 대.공.개

<나 혼자 산다> ‘노 페인 노 게인’ 편 공짜로 얻어지는 건 없다! 건강한 라이프를 위해 노력하는 무지개 회원들 # 무지개 라이브 - 조이 꽃가루를 날려~ 폭죽을 더 크게 터뜨려♬ 상큼발랄 레드벨벳 조이가 무지개 라이브에 떴다~ 혼자 산 지 6개월 차! 벽지 하나부터 SNS 포토존까지 자취 새내기 조이의 로망 903% 실현한 집 최초공개! 아침엔 뷰티 꿀템 총동원해서 전신 홈케어 해주고~ 저녁엔 명상과 공부로 이너케어도 해주면! 바쁘다 바빠! 24시간이 모자란 집순이 조이의 하루 완성♥ # 현무 – 전현무탈하지 않은 휴일 쉬지 않고 달리던 현무! 결국 탈이 나고 마는데... 🚨[MISSON] 아픈 무무! 빠르게 회복해라! ① 현무 아파~ 사랑하는 사람들에게 아픈 티 내기 ② 뜨끈한 국물로 보양하기 ③ 병원에 가서 현재 상태 확인하기 과연 현무는 무탈하게 건강을 회복할 수 있을까!?

<나 혼자 산다> ‘엔진을 켜둘게‘ 편 단단해지기 위해 엔진 켜고 달릴 준비 하는 무지개 회원들! # 무지개 라이브 - 정재광 묵직한 존재감! <중증외상센터> 마취과 선생님 배우 정재광이 무지개 라이브에 떴다~ 빈티지 한 스푼 섞은 취향 가득 하우스 최.초.공.개 사계절 내내 걷는다는 프로산책러 재광! 햇볕 즐기며 길을 나서는데... 걷다 보니 어느새 밤!? 9시간은 기본~ 아침부터 저녁까지! 산책과 사랑에 빠진 걷기(재)광의 하루! # 기안 – 봄바람 휘날리며 제주 라이딩 오랜만에 제주를 찾아온 기안! 절에 모신 그리운 아버지께 인사드리러 왔다는데~ 경건한 마음으로 기도하고 치유 받은 후! 제주의 봄을 만끽하려 라이딩 시작~ 그.런.데! 점점 어두워지는 하늘... 거세지는 바람!? 과연 기안은 무사히 집에 갈 수 있을까?

<나 혼자 산다> ‘개(犬)판오분전‘ 편 사랑스러운 반려견들과 함께한 좌충우돌 무지개 회원들의 하루! # 키 – 김가네 셀프 입주 파티 드디어! NEW 하우스로 이사한 키! 햇살 가득 테라스부터 한강뷰의 새집 大공개! 보여줄게~ 완전히 달라진 키★ 청소도 3중으로 깨끗이! 음식도 예쁘게 먹을 거라는데~ 새로운 마음가짐! 달라진 키의 루틴부터~ 키&꼼데&가르송의 김 家네 축하 파티까지! 로망과 현실이 가득했던 키의 보람찬 하루! # 주승 – 숲 속의 건성남 건.성.남 주승의 봄을 맞이하는 방법★ ① 봄 내음 맡으며 코코와 등산 데이트 하기! ② 딥그린 이불로 집에 산뜻한 봄 느낌 내기! ③ 초록초록 시금치로 건강식 해먹기! 꽃 피는 봄을 싱그럽게 맞이하기 위해~ 열심히 달린 주승의 알찬 하루!

<나 혼자 산다> ‘워킹 투 더 봄’ 편 ‘봄’을 완벽하게 맞이하기 위해 부지런히 움직인 무지개 회원들! # 대호 – 대호 is FREE 웃음꽃 활짝 핀 대호! 퇴사하고 돌아왔다! ▷▶로망 실현을 위한 새로운 달리기 START▶▷ 잃어버린 낭만 찾으러 기타도 배우고~ 봄을 정취를 감상하기 위한 준비! 창문 청소도 하고~ 봄동, 달래, 냉이 제철나물 총출동! 봄맞이 특식도 먹는데! 행복 100%! 여유 100%! 힐링 만끽한 대호의 하루♥ # 자연 – 옥자연별곡 살어리~ 살어리랏다~ 자연에 살어리랏다~ 집 밖은 광활한 마운틴뷰! 집 안엔 푸릇한 식물들이 가득! ‘자연’과 한층 더 가까워진 자연의 NEW 하우스 大.공.개 봄을 담은 ‘자연食’도 놓치지 않을 거예요~ 탱탱한 도토리묵~ 쫄깃한 묵전~ 따뜻한 묵밥까지! 직접 만들어 더~ 맛있는 ‘자연 레시피’ 공개★

<나 혼자 산다> ‘배워야 산다’ 편 배움에는 끝이 없다! 한층 성장한 하루를 보낸 무지개 회원들! # 나래 – 상상의 나래를 펼쳐라! 셀프 집수리를 위해 인테리어 기술학원에 등록한 나래! 땀 뻘뻘 흘리며 도배부터 배워가는데~ 호평 일색! 나래의 숨겨진 도배 실력은!? 열공 후~ 나래가 찾아간 사람은 절친 ★장도연★ 그땐 그랬지~ 함께 고생했던 신인 시절 토크부터 돌고래 비명 발사↗하게 만든 서프라이즈 선물까지! # 장우 – 독 짓는 뚱보 "어떤 음식은 어떤 그릇에 먹느냐가 중요해요” 요리부터 정하고 맞춤 그릇을 만든다! 도예에 푹 빠진 장우! 100% 만족을 위해 만들고~ 또 만들고~ 점점 커지는 욕심에 거대해지기 시작하는데... 과연 장우표 특大 그릇의 결말은...!? 알찬 하루의 마무리~ 요리 스승님께 받는 오마카세까지! 취미도 취향도 모두 업그레이드! 장우의 레벨업 데이♥

<나 혼자 산다> ‘MY WAY’ 편 내가 가는 길이 곧 길! 무지개 회원들의 거침 없는 하루♬ # 무지개 라이브 – 제이홉 ② L.A. 에서 차곡차곡 쌓아왔던 영감이 폭발한다! 본업 美 뿜뿜 ★신곡 녹음 현장 최초 공개★ 열정 가득! 녹음 작업 후~ L.A. 절친 글로벌 프로듀서 ‘베니 블랑코’의 집을 찾았는데... 앤디 워홀부터 피카소까지! 어마어마한 집 공개부터 K-소울 푸드로 통하는 월클들의 저녁 식사까지! # 기안 - ‘기안적 사고’ 탐구생활 2025년 더 강해진 ‘기안적 사고’가 돌아왔다! 기절초풍! 기안의 쌀벌레 박멸 비법 & 기적의 셀프 모자 리폼법 大 공개! 강추위도 기안의 질주를 막을 수 없다~ 킥보드를 타고 도착한 곳은 새 작업실?! 업그레이된 작업실에서 즐기는 무아지경 작업은?