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2025
의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 이달 14일부터 ‘나를 살리는 1교시’는 평소보다 40분 이른 시각인 오전 7시 50분에 시청자를 찾아간다. 46회는 급격하게 추워진 날씨에 특히 주의해야 하는 질환들을 예방하고 건강해질 수 있는 비법에 대해 알아본다. 추운 겨울철이면 저절로 나오는 재채기. 해외 유명 가수 아델, 재채기 때문에 15세부터 허리디스크를 앓게 됐다? 취약해진 디스크는 재채기로 인해 새어 나오는 경우가 있어 매우 조심해야 한다는데. 잘못된 수면 자세 또한 우리 몸의 소중한 신체인 척추를 망칠 수 있다. 첫 수업에서는 일상생활 속 허리 건강을 지킬 수 있는 실천법과 더불어 간단한 시술을 통해 허리디스크를 해결할 수 있는 방법을 배워본다. 한 살 한 살 먹을수록 나이와 함께 늘어나는 피부 주름! 특히 다른 피부들에 비해 얇아 쉽게 노화되기 쉬운 입가 주름은 노안 이미지를 줄 수 있다는데. 눈가부터 팔자, 입가, 턱, 목까지 주름에 대한 고민 가득한 사람들을 위한 선생님의 특별 상담실 OPEN! 실제 주름으로 고민 중인 모녀를 통해 알아보는 피부 탄력 회복 방법. 얼굴의 나이 듦을 결정짓는 요소 중 하나인 입가 주름 해결 방법에 대해 집중적으로 탐구해 본다. 목 디스크보다 진행 속도가 느려 방치하기 쉬운 질환, 경추간공 협착증! 그러나 방치하게 되면 경추뿐만 아니라 손, 팔, 다리 마비 그리고 뇌까지 악영향을 줄 수 있다는데. 1교시 목 건강 순위 꼴찌 김원효, 선생님께 불려 가다?! 김원효에게 내리는 선생님의 특별 처방, 간단 5분 운동법! 과연 그는 어떻게 달라졌을까? 경추간공 협착증 자가 진단법부터 시술법까지 목 건강을 위한 A부터 Z를 오는 14일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 낱낱이 파헤쳐본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 앞으로 매주 금요일 오전 7시 50분에 만날 수 있다.
나를 살리는 1교시 46회 2025-02-14의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 1월 24일 45회에서는 노화로 인해 나타나는 신체의 변화를 되돌리고 예방할 수 있는 특별 비법을 배워본다. 너덜너덜해지고 찢어진 옷처럼 어깨 힘줄이 닳는다? 회전근개파열! 하지만 당장 수술을 해야 하는 상황이 아니라면 꿰맬 필요 없이 OOO 반창고를 붙이면 된다? 간단한 新 비수술적 치료법은 과연? 우리 신체 부위 중 유일하게 360도 회전하는 어깨의 건강 상태를 측정하고 상태에 따른 어깨 관리법을 낱낱이 파헤쳐 본다. 나이가 듦과 동시에 찾아오는 피부 노화. 특히 피부는 우리 몸에서 가장 빨리 늙는 기관이기에 관리가 매우 중요하다. 노화가 오기 전 몸에서 보내는 신호를 체크해라! 무표정, 무뚝뚝한 인상으로 변화하는 순간 노화를 의심해야 한다. 노화를 방지할 수 있는 생활 습관과 더불어 동안의 핵심 요소를 복원하는 시술법에 대해 알아본다. 체중과 허리는 떼려야 뗄 수 없는 관계! 체중이 증가할수록 디스크에는 무게의 배가 되어 영향을 주게 된다는데. 이를 막기 위해서는 이곳의 근력을 강화해야 한다! 바로, 척주기립근! 10대부터 80대까지 쉽게 따라 할 수 있는 근력 강화 운동은? 척주기립근 강화 운동법 및 시술을 통해 허리 건강을 지키는 방법을 배워본다. 평균 수면 시간보다 1~2시간만 덜 자도 건강의 적신호가 켜진다? 게다가 수면 부족은 피부 노화의 가속도를 부르기도 하는데. 최근 뷰티 트렌드인 슬로우에이징에 다가갈 수 있는 간단하고 쉬운 시술 방법부터 동안이 될 수 있는 표정 그리고 리프팅 운동법까지 대/공/개! 피부 노화로부터 젊음을 유지하는 비법을 오는 24일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 살펴본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 금요일 오전 7시 50분에 만날 수 있다.
나를 살리는 1교시 45회 2025-01-24의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 1월 17일 44회에서는 나이가 들면서 피부, 뼈, 근육 등 전신에 찾아오는 노화를 늦출 수 있는 방법에 대해 파헤쳐 본다. 대한민국 50대의 96%가 경험했다는 척추관 협착증! 그러나 통증이 한 번에 오는 게 아니라 서서히 오기에 증상이 생기는 순간부터 주의해야 한다는데. 척추관 협착증 악화 시 진행되는 통증 5단계 중 나의 증상은 몇 단계에 해당하는지 확인이 필요하다. 미루면 미룰수록 악화되는 척추 건강, 척추에 악영향을 주는 자세와 함께 척추관 협착증 치료 방법을 배워본다. 여성이라면 경험하는 월경. 월경이 끝난 완경기 여성의 삶의 질을 무너트리는 질환이 있다? 완경 후 여성호르몬이 줄어들어 발생할 수 있는 위축성 질염! 질 건강을 지킬 수 있는 생활 습관부터 질 내부 유익균을 유지하는 방법까지! 통증 걱정 없는 안전한 질염 치료법 大공개! 여성 삶의 질과 직결된 질 건강 예방법 및 치료법에 대해 집중적으로 탐구해 본다. 누구에게나 있는 찬란했던 젊은 시절. 얼굴에 드러나는 세월의 흔적을 되돌릴 수는 없을까? 1교시에 도착한 김동금 언니의 사연! "처진 피부와 주름 등으로 외모 자신감이 떨어져 고민이에요~ 선생님 도와주세요~” 고민 해결을 위해 직접 현장에 방문한 선생님! 일상생활 점검을 통해 실생활에서 실천할 수 있는 피부 관리법과 간단한 시술법을 오는 17일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 알아본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 매주 금요일 오전 8시 30분에 만날 수 있다.
나를 살리는 1교시 44회 2025-01-17의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 1월 10일 43회에서는 외면뿐만 아니라 내면의 변화를 통해 건강한 삶에 한 발짝 다가가 본다. 운동 신경이 뛰어난 열정맨 김수로도 앓았던 이 질환은? 바로 회전근개파열! 한 번 파열된 회전근개는 자연 치유가 되지 않기에 조심해야 한다는데. 엄지척!으로 확인하는 회전근개파열 자가진단법부터 선생님이 직접 현장에서 보여주는 시술 시연까지. 회전근개를 건강하게 지키면서 오래 사용할 수 있는 방법을 배워본다. 위-잉 위-잉 기계 소리를 듣기만 해도 소름 돋는 치과 치료! 특히 잇몸에 나사를 박거나 뼈를 이식하는 임플란트는 많은 사람들이 두려워하는데. 치과 공포증이 있는 환자들도 안심하고 수술할 수 있는 방법 大공개! 환자 맞춤 임플란트 수술로 생활에 꼭 필요한 치아 건강을 지키는 비법을 살펴본다. 요즘 2030의 트렌드는 자기관리! 더 좋은 내가 되기 위해 노력 중인 청춘들의 생생한 고민을 듣기 위해 출강에 나선 선생님? 미래의 김나진, 이영은을 꿈꾸는 학생들이 모인 곳에서 펼쳐지는 특/별/강/의! 각자의 개성과 장점을 살려줌으로써 외적 · 내적 자신감을 상승시켜 주는 다양한 방법을 알아본다. 방광염, 자궁경부염, 골반염 등이 질염 때문에 생긴다? 질염에 머무르고 있던 세균이 질과 가까운 방광부터 자궁 내부, 복강까지 이동해 염증이 퍼져나갈 수 있다는데. 이를 막기 위해서는 안전한 질염 치료가 중요하다! 질염에 대한 궁금증부터 예방 및 치료법까지 여성 질환의 모든 것을 오는 3일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 낱낱이 파헤쳐 본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 매주 금요일 오전 8시 30분에 만날 수 있다.
나를 살리는 1교시 43회 2025-01-10의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 12월 27일 42회에서는 목부터 무릎, 발 그리고 자궁까지 전신 구석구석 건강하게 관리하는 법을 알아본다. 신발을 신을 때 느끼는 불편함, 방치하면 이 질환이 생길 수 있다? 바로, 무지외반증! 잘못된 신발 착용은 무지외반증을 부르는 원인이기에 주의해야 한다. 1교시 학생들의 신발 분석부터 치료법까지 전신 건강과 직결된 발을 지킬 수 있는 비법을 낱낱이 파헤쳐 본다. 잘못된 자세와 거북목이 지속되면 내 목에서 버섯이 자란다? 목 디스크까지 유발하는 버섯목 증후군! 특히 잘못된 베개 사용이 목의 변형을 유발한다는데. 그래서 실시한 학생들의 베개 기습 점검! 목 건강에 도움이 되는 베개 고르는 법과 더불어 수술 없이 목 디스크를 치료할 수 있는 방법까지 알아본다. 국내에서는 하루에 2명, 전 세계적으로는 2분에 1명씩 사망하는 자궁경부암! 질과 자궁경부는 연결되어 있기에 질염을 방치하게 되면 염증이 퍼져나가 암으로 이어질 수 있다. 질 내부를 튼튼하게 보호함으로써 여성의 삶의 질 향상 방안을 집중적으로 탐구한다. 아무리 걷고 뛰어도 우리의 뼈가 손상되지 않는 이유는 바로, 연골 덕분! 그러나 관절 속 연골의 두께가 겨우 3mm? 심지어 한 번 손상된 연골은 재생되지 않아 심해지면 퇴행성 관절염까지 올 수 있다는데. 관절염 진행 단계에 따른 치료와 올바른 수술 시기를 통해 통증에서 벗어날 수 있는 방법을 오는 27일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 살펴본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 매주 금요일 오전 8시 30분에 만날 수 있다.
나를 살리는 1교시 42회 2024-12-27의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 12월 20일 41회에서는 우리 몸이 외적으로도 내적으로도 건강해질 수 있는 방법에 대해 알아보고자 한다. 나이가 들어가고 척추를 많이 쓸수록 척추를 이루고 있는 구조물들은 점점 두꺼워진다! 이때 생기게 되는 척추질환, 척추관 협착증과 황색인대골화증! 특히 황색인대골화증은 초기 증상이 뚜렷하지 않아 아차, 하는 사이 마비까지 불러올 수 있다는데. 특히 발바닥에 ‘이런’ 증상이 발견되면 황색인대공화증을 의심하라! 황색인대골화증의 증상을 몸으로 직접 배워보며 척추질환을 낱낱이 파헤쳐 본다. 1교시 최초로 BGM과 함께 등장한 선생님! 첫! 만남은 너무 어~려~워~♬ 등장곡처럼 어렵지만 중요한 첫인상, 사람의 첫인상을 좌우하는 것이 피부라는데. 좋은 인상을 남기기 위해서는 얼굴 주름과 피부 처짐을 관리해야 한다. 골칫덩어리인 처진 피부와 주름을 해결할 수 있는 방법 大/공/개! 노화 진행 속도를 늦추며 빠른 피부 노화 개선 효과를 불러오는 비법을 집중적으로 탐구한다. 화기애애했던 부부, 어느 순간부터 사이가 틀어지며 서로에게 소홀해지게 되었다는데. 이들의 관계 악화 원인은 바로 질염? 흔하디 흔한 질염이 방치하게 되면 난임 유발뿐만 아니라 임산부의 경우 조산에도 영향을 줄 수 있다는데. 생활 습관 속 질염 유발 행동 점검부터. 질 건강을 지키며 염증을 없애주는 새로운 치료법까지. 여성 건강을 보호하는 방법을 오는 6일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 배워본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 매주 금요일 오전 8시 30분에 만날 수 있다.
나를 살리는 1교시 41회 2024-12-20의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 12월 13일 방송되는 ‘나를 살리는 1교시’는 뉴스특보로 시간을 앞당겨 오전 7시 50분에 방송된다. 40회는 여성 질환부터 남녀 모두에게 위험할 수 있는 질환까지 다양한 강의가 진행된다. 트렌드에 민감한 여성 김동금! 요즘 50-60대 사이에서 HOT한 산스장에 방문하다! 건강해지기 위한 산스장 운동, 무조건 좋은 것은 아니다? 운동 기구들 중 오히려 어깨에 무리가 되는 운동들이 있어 주의해야 한다는데. 오늘 수업에서 어깨 관절에서 핵심 역할을 하는 회전근개를 지키면서 튼튼한 어깨를 만들 수 있는 운동법을 정확히 알아본다. 여성의 감기라고도 불릴 만큼 흔한 질환이 있다? 바로 여성이라면 일생 동안 한번은 경험한다는 질염, 어떻게 해결할 수 있을까? 항생제와 같은 약물치료만이 답은 아니라는데. 다양한 원인에 따른 증상 및 치료법과. 질 내 유익균은 보존하면서 유해균은 없애주는 제4의 물질을 이용한 新 치료법을 통해 질염을 타파할 수 있는 방법을 알아본다. 학생들 몰래 선생님과 단둘이 비밀스러운 만남을 가진 김원효? 평상시 찌뿌둥한 느낌과 거북목 고민으로 선생님을 찾게 되었다는데. 충격적인 정밀검사 결과에 입이 쩍 벌어진 학생들! 무려 경추 신경 네 곳이 눌려있었던 원효! 그의 신경을 눌리게 만든 주범은 바로 일상 속 잘못된 행동이다? 당당하고 건강한 생활을 위한 목 건강 비법을 13일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 배워본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 이번 주는 금요일 오전 7시 50분에 만날 수 있다.
나를 살리는 1교시 40회 2024-12-13의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 12월 6일 39회에서는 어깨부터 팔, 무릎까지 우리 몸의 관절 건강을 위한 비법들을 배워본다. 우리는 하루 동안 관절을 몇 번 움직일까? 무려 약 10만 번! 소중한 신체 부위인 관절이 우리 몸에 경고를 보낸다? 관절염이 심해지면 뇌까지 공격하며 마비로 이어질 수 있다는데. 전신 건강의 척도와 직결되는 관절 건강! 어떻게 지켜야 할까? 오타니 쇼헤이도 받았던 비수술적 치료법은? 날씨가 추워질수록 시큰거리며 아픈 관절, 관절을 안전하게 지키며 치료할 수 있는 방법에 대해 살펴본다. 겨울 하면 떠오르는 과일, 귤! 신체 부위 중 OOOO와 귤이 닮았다? 회전근개와 유사한 구조를 가진 귤! 튼튼하고 질긴 회전근개도 나이에는 장사 없다! 그래서 나선 야/매/닥/터/ 김동금! 1교시 짬밥(?)으로 어깨 상태를 진단해보다? 보다 못한 선생님의 출동! 진/짜/닥/터/가 알려주는 회전근개파열 자가진단법부터 다양한 치료 방법 그리고 예방 운동법까지! 종합선물세트처럼 모아~모아~ 회전근개파열의 A부터 Z까지 오는 6일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 집중적으로 탐구해 본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 매주 금요일 오전 8시 30분에 만날 수 있다.
나를 살리는 1교시 39회 2024-12-06