어깨와 팔꿈치, 피부 속까지 우리 몸 구석구석을 건강하게 유지하고 관리하는 비법

의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 3월 7일 49회에서는 질환이 생기기 전에 원인을 파악하여 척추뼈부터 무릎 관절 그리고 머리카락까지 사수하는 비법을 공개한다. 봄맞이 운동으로 안성맞춤인 맨발 걷기 즉, 어싱 (Earthing)! 그러나 이 질환이 있으면 걷기조차 힘들어질 수 있다. 바로 척추관 협착증! 나를 살리는 1교시에도 미래 척추관협착증 환자가 있다?! 1교시 공식 건강 꼴찌 김원효의 학생들 관찰 카메라 大공개! 척추 질환을 부르는 자세의 주인공은? 증상에 따른 치료법을 통해 척추관협착증을 이겨내는 방법에 대해 배워본다. 젊은 사람들에게 탈모는 먼 미래다? NO! 누구도 피해 갈 수 없는 것이 탈모! 스트레스부터 잘못된 식습관 · 생활 습관 등 다양한 원인들이 있지만 특히, 간헐적 단식을 조심해야 한다는데. 탈모에 관한 이모저모를 속 시원하게 해결해 주는 毛든지 들어주는 탈모 상담소 OPEN! 탈모를 예방하려다가 오히려 악화시키는 행동들을 바로잡으며 건강하게 치료할 수 있는 방법을 알아본다. 65세 이상 여성 3명 중 한 명은 앓고 있다는 퇴행성관절염! 흔한 질환이지만 출산보다 큰 통증이 생겨 환자들이 겪는 고통은 말로 다 할 수 없을 정도라는데. 고통에서 벗어날 수 있는 무릎 관절 관리법은 없을까? 정답은 무릎 관절을 지켜주는 소중한 연골 3mm에 있다! 연골의 주요 구성 성분인 콘드로이친 유지하면 된다는데. 1교시 학생들이 특별히 준비한 숙제 · 실험을 통해 콘드로이친의 모든 것을 오는 7일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 낱낱이 파헤쳐본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 매주 금요일 오전 7시 50분에 만날 수 있다.

의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 2월 28일 48회에서는 어깨와 팔꿈치 그리고 피부 속까지 우리 몸 구석구석을 건강하게 유지하고 관리하는 비법에 대해 배워본다. 잠이 보약이라는 말이 있을 정도로 우리에게 매우 중요한 수면! 하지만 이 질환을 앓고 있는 환자들은 수면의 질이 낮아지고 있다? 바로, 회전근개파열! 밤마다 찾아오는 불청객인 어깨 통증이 충분한 수면을 방해한다는데. 어깨 힘줄을 튼튼하게 만들어 주는 운동법과 함께 찢어진 어깨를 재생할 수 있는 치료 방법에 대해 알아본다. 1교시 MZ 이해도 1등 김동금, SNS를 통해 접한 피부 관리법으로 회춘을 꿈꾸다! 그러나, 피부과 전문의가 바라본 그녀의 관리법은 0점?! 잘못된 의학 지식은 피부뿐만 아니라 전신 건강에도 악영향을 줄 수 있어 주의해야 한다. 안전하게 우리의 피부를 지키며 젊어질 수 있는 비법을 배워본다. 최근 급증하고 있는 여성들의 피부 미용 시술. 높아지는 관심도에 비해 시술 관련 안전성에 대한 인지는 부족하다? 특히 지인, SNS, 포털 등 전문성과 거리가 있는 곳에서 얻은 정보로 인해 시술 부작용을 겪기도 한다는데. 양질의 정보를 얻을 수 있는 꿀팁 대공개! 피부 미용 안전성의 A부터 Z까지를 낱낱이 파헤쳐본다. 설거지, 청소, 요리와 같은 집안일이 팔꿈치를 망가뜨린다?! 반복적인 손 사용과 강화된 활동은 팔꿈치 통증을 부른다. 손가락 하나만 있으면 할 수 있는 자가진단법과 함께 알아보는 팔꿈치 통증 3단계! 일상생활에 있어 없어선 안 될 신체 부위인 팔꿈치를 건강하게 지킬 수 있는 예방법 · 치료법을 오는 28일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 살펴본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 매주 금요일 오전 7시 50분에 만날 수 있다.

의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 2월 21일 47회에서는 뼈가 굳고, 피부가 처지고, 치아까지 약해지는 노화의 적신호를 미리 알고 예방할 수 있는 방법에 대해 알아본다. 사람들로 꽉 막힌 출·퇴근길 지하철처럼 척추관이 좁아지는 질환이 있다? 바로 척추관 협착증! 여봐라, 게 아무도 없느냐! 조선시대 양반에 빙의한 김나진, 김원효! 이들이 양반 흉내를 내게 된 이유는? 원인에 따라 다양한 척추관협착증 치료법, 자세 교정부터 케이스별 수술법까지 척추 건강을 지키는 방법을 배워본다. 식중독균이 사람을 구하는 치료제로 다시 태어났다?! 치료제의 정체는 피부 미용 시술의 주성분이기도 한 보툴리눔 독소! 15년 동안 이것을 애용했다는 김동금. 그러나 자주 사용하게 되면 내성이 생겨 시술 효과가 서서히 떨어진다는데. 피부 미용을 위해 많은 사람들이 사용하는 보툴리눔 독소 치료제에 대해 A부터 Z까지 알아본다. 세월을 그리는 나이테, 주름살! 나이가 들수록 자글자글해지고 축축 처지는 피부로 인해 노화와의 전쟁을 치르고 있는 사람들 모두 집중! 1교시 대표 관리왕 유지나의 일상을 통해 피부 탄력에 해가 되는 습관과 득이 되는 습관을 알아본다! 일상 속에서 탄력을 지키는 습관과 피부 미용 시술법에 대해 살펴본다. 연예인들의 눈부신 미소의 비결은 깨끗한 치아? 얼굴에서 중요한 역할을 하는 치아도 나이가 든다! 밥을 먹기만 해도 서서히 나이가 든다는 치아, 어떻게 하면 지킬 수 있을까? 바로 라미네이트! 오래오래 씹고 뜯고 맛보고 즐기기 위해 꼭 필요한 치아 건강을 지키는 비법에 대해 오는 21일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 낱낱이 파헤쳐본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 매주 금요일 오전 7시 50분에 만날 수 있다.

 의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 이달 14일부터 ‘나를 살리는 1교시’는 평소보다 40분 이른 시각인 오전 7시 50분에 시청자를 찾아간다. 46회는 급격하게 추워진 날씨에 특히 주의해야 하는 질환들을 예방하고 건강해질 수 있는 비법에 대해 알아본다. 추운 겨울철이면 저절로 나오는 재채기. 해외 유명 가수 아델, 재채기 때문에 15세부터 허리디스크를 앓게 됐다? 취약해진 디스크는 재채기로 인해 새어 나오는 경우가 있어 매우 조심해야 한다는데. 잘못된 수면 자세 또한 우리 몸의 소중한 신체인 척추를 망칠 수 있다. 첫 수업에서는 일상생활 속 허리 건강을 지킬 수 있는 실천법과 더불어 간단한 시술을 통해 허리디스크를 해결할 수 있는 방법을 배워본다. 한 살 한 살 먹을수록 나이와 함께 늘어나는 피부 주름! 특히 다른 피부들에 비해 얇아 쉽게 노화되기 쉬운 입가 주름은 노안 이미지를 줄 수 있다는데. 눈가부터 팔자, 입가, 턱, 목까지 주름에 대한 고민 가득한 사람들을 위한 선생님의 특별 상담실 OPEN! 실제 주름으로 고민 중인 모녀를 통해 알아보는 피부 탄력 회복 방법. 얼굴의 나이 듦을 결정짓는 요소 중 하나인 입가 주름 해결 방법에 대해 집중적으로 탐구해 본다. 목 디스크보다 진행 속도가 느려 방치하기 쉬운 질환, 경추간공 협착증! 그러나 방치하게 되면 경추뿐만 아니라 손, 팔, 다리 마비 그리고 뇌까지 악영향을 줄 수 있다는데. 1교시 목 건강 순위 꼴찌 김원효, 선생님께 불려 가다?! 김원효에게 내리는 선생님의 특별 처방, 간단 5분 운동법! 과연 그는 어떻게 달라졌을까? 경추간공 협착증 자가 진단법부터 시술법까지 목 건강을 위한 A부터 Z를 오는 14일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 낱낱이 파헤쳐본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 앞으로 매주 금요일 오전 7시 50분에 만날 수 있다.

 의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 1월 24일 45회에서는 노화로 인해 나타나는 신체의 변화를 되돌리고 예방할 수 있는 특별 비법을 배워본다. 너덜너덜해지고 찢어진 옷처럼 어깨 힘줄이 닳는다? 회전근개파열! 하지만 당장 수술을 해야 하는 상황이 아니라면 꿰맬 필요 없이 OOO 반창고를 붙이면 된다? 간단한 新 비수술적 치료법은 과연? 우리 신체 부위 중 유일하게 360도 회전하는 어깨의 건강 상태를 측정하고 상태에 따른 어깨 관리법을 낱낱이 파헤쳐 본다. 나이가 듦과 동시에 찾아오는 피부 노화. 특히 피부는 우리 몸에서 가장 빨리 늙는 기관이기에 관리가 매우 중요하다. 노화가 오기 전 몸에서 보내는 신호를 체크해라! 무표정, 무뚝뚝한 인상으로 변화하는 순간 노화를 의심해야 한다. 노화를 방지할 수 있는 생활 습관과 더불어 동안의 핵심 요소를 복원하는 시술법에 대해 알아본다. 체중과 허리는 떼려야 뗄 수 없는 관계! 체중이 증가할수록 디스크에는 무게의 배가 되어 영향을 주게 된다는데. 이를 막기 위해서는 이곳의 근력을 강화해야 한다! 바로, 척주기립근! 10대부터 80대까지 쉽게 따라 할 수 있는 근력 강화 운동은? 척주기립근 강화 운동법 및 시술을 통해 허리 건강을 지키는 방법을 배워본다. 평균 수면 시간보다 1~2시간만 덜 자도 건강의 적신호가 켜진다? 게다가 수면 부족은 피부 노화의 가속도를 부르기도 하는데. 최근 뷰티 트렌드인 슬로우에이징에 다가갈 수 있는 간단하고 쉬운 시술 방법부터 동안이 될 수 있는 표정 그리고 리프팅 운동법까지 대/공/개! 피부 노화로부터 젊음을 유지하는 비법을 오는 24일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 살펴본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 금요일 오전 7시 50분에 만날 수 있다.

 의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 1월 17일 44회에서는 나이가 들면서 피부, 뼈, 근육 등 전신에 찾아오는 노화를 늦출 수 있는 방법에 대해 파헤쳐 본다. 대한민국 50대의 96%가 경험했다는 척추관 협착증! 그러나 통증이 한 번에 오는 게 아니라 서서히 오기에 증상이 생기는 순간부터 주의해야 한다는데. 척추관 협착증 악화 시 진행되는 통증 5단계 중 나의 증상은 몇 단계에 해당하는지 확인이 필요하다. 미루면 미룰수록 악화되는 척추 건강, 척추에 악영향을 주는 자세와 함께 척추관 협착증 치료 방법을 배워본다. 여성이라면 경험하는 월경. 월경이 끝난 완경기 여성의 삶의 질을 무너트리는 질환이 있다? 완경 후 여성호르몬이 줄어들어 발생할 수 있는 위축성 질염! 질 건강을 지킬 수 있는 생활 습관부터 질 내부 유익균을 유지하는 방법까지! 통증 걱정 없는 안전한 질염 치료법 大공개! 여성 삶의 질과 직결된 질 건강 예방법 및 치료법에 대해 집중적으로 탐구해 본다. 누구에게나 있는 찬란했던 젊은 시절. 얼굴에 드러나는 세월의 흔적을 되돌릴 수는 없을까? 1교시에 도착한 김동금 언니의 사연! "처진 피부와 주름 등으로 외모 자신감이 떨어져 고민이에요~ 선생님 도와주세요~” 고민 해결을 위해 직접 현장에 방문한 선생님! 일상생활 점검을 통해 실생활에서 실천할 수 있는 피부 관리법과 간단한 시술법을 오는 17일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 알아본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교!  프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 매주 금요일 오전 8시 30분에 만날 수 있다.

의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 1월 10일 43회에서는 외면뿐만 아니라 내면의 변화를 통해 건강한 삶에 한 발짝 다가가 본다. 운동 신경이 뛰어난 열정맨 김수로도 앓았던 이 질환은? 바로 회전근개파열! 한 번 파열된 회전근개는 자연 치유가 되지 않기에 조심해야 한다는데. 엄지척!으로 확인하는 회전근개파열 자가진단법부터 선생님이 직접 현장에서 보여주는 시술 시연까지. 회전근개를 건강하게 지키면서 오래 사용할 수 있는 방법을 배워본다. 위-잉 위-잉 기계 소리를 듣기만 해도 소름 돋는 치과 치료! 특히 잇몸에 나사를 박거나 뼈를 이식하는 임플란트는 많은 사람들이 두려워하는데. 치과 공포증이 있는 환자들도 안심하고 수술할 수 있는 방법 大공개! 환자 맞춤 임플란트 수술로 생활에 꼭 필요한 치아 건강을 지키는 비법을 살펴본다. 요즘 2030의 트렌드는 자기관리! 더 좋은 내가 되기 위해 노력 중인 청춘들의 생생한 고민을 듣기 위해 출강에 나선 선생님? 미래의 김나진, 이영은을 꿈꾸는 학생들이 모인 곳에서 펼쳐지는 특/별/강/의! 각자의 개성과 장점을 살려줌으로써 외적 · 내적 자신감을 상승시켜 주는 다양한 방법을 알아본다. 방광염, 자궁경부염, 골반염 등이 질염 때문에 생긴다? 질염에 머무르고 있던 세균이 질과 가까운 방광부터 자궁 내부, 복강까지 이동해 염증이 퍼져나갈 수 있다는데. 이를 막기 위해서는 안전한 질염 치료가 중요하다! 질염에 대한 궁금증부터 예방 및 치료법까지 여성 질환의 모든 것을 오는 3일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 낱낱이 파헤쳐 본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교!  프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 매주 금요일 오전 8시 30분에 만날 수 있다.

의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 12월 27일 42회에서는 목부터 무릎, 발 그리고 자궁까지 전신 구석구석 건강하게 관리하는 법을 알아본다. 신발을 신을 때 느끼는 불편함, 방치하면 이 질환이 생길 수 있다? 바로, 무지외반증! 잘못된 신발 착용은 무지외반증을 부르는 원인이기에 주의해야 한다. 1교시 학생들의 신발 분석부터 치료법까지 전신 건강과 직결된 발을 지킬 수 있는 비법을 낱낱이 파헤쳐 본다. 잘못된 자세와 거북목이 지속되면 내 목에서 버섯이 자란다? 목 디스크까지 유발하는 버섯목 증후군! 특히 잘못된 베개 사용이 목의 변형을 유발한다는데. 그래서 실시한 학생들의 베개 기습 점검! 목 건강에 도움이 되는 베개 고르는 법과 더불어 수술 없이 목 디스크를 치료할 수 있는 방법까지 알아본다. 국내에서는 하루에 2명, 전 세계적으로는 2분에 1명씩 사망하는 자궁경부암! 질과 자궁경부는 연결되어 있기에 질염을 방치하게 되면 염증이 퍼져나가 암으로 이어질 수 있다. 질 내부를 튼튼하게 보호함으로써 여성의 삶의 질 향상 방안을 집중적으로 탐구한다. 아무리 걷고 뛰어도 우리의 뼈가 손상되지 않는 이유는 바로, 연골 덕분! 그러나 관절 속 연골의 두께가 겨우 3mm? 심지어 한 번 손상된 연골은 재생되지 않아 심해지면 퇴행성 관절염까지 올 수 있다는데. 관절염 진행 단계에 따른 치료와 올바른 수술 시기를 통해 통증에서 벗어날 수 있는 방법을 오는 27일 MBC <나를 살리는 1교시>에서 살펴본다. 딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교!  프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 매주 금요일 오전 8시 30분에 만날 수 있다.