거북목 증후군에서 벗어날 수 있는 법부터 무더운 여름철 혈당 관리하는 방법

의학 지식을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 강연 프로그램 MBC <나를 살리는 1교시>. 6월 6일
61회에서는 거북목 증후군에서 벗어날 수 있는 법부터 무더운 여름철 혈당 관리하는 방법까지 알아본다.

스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 현대 사회에서 ‘거북목 증후군’을 호소하는 이들이 급증하고 있다. 거북목 증후군은 고개를 앞으로 길게 내민 자세가 반복되면서 목이 거북이처럼 앞으로 구부러진 상태로, 단순한 자세 불균형을 넘어 경추 건강에 심각한 영향을 끼칠 수 있다. 그래서 준비했다! 경추 건강 지키는 운동법부터 내 목에 알맞은 베개 고르는 방법, 그리고 최소한의 절개로 시행되는 수술법까지 공개한다.

수많은 뼈와 여러 신경이 모여 있는 손과 손목에는 다양한 질환이 발생할 수 있다. 그중 새끼손가락 쪽 손목에 통증이 생겼다면, TFCC 손상을 의심해 볼 수 있다. 새끼손가락 쪽에 위치한 연골과 인대 구조물의 모음인 ‘삼각섬유연골복합체’를 이르는 TFCC. 손목 관절에 가해지는 충격을 흡수하고 완화해주는 쿠션 역할을 하기에, 흔히 ‘손목 디스크’라고도 불린다. 1교시 학생들의 TFCC 상태를 점검해보는 시간을 가져보고, TFCC에 좋은 스트레칭법부터 수술법까지 배워본다.

여느 때보다 덥고 긴 여름이 예고되면서, 건강 걱정이 커지는 요즘. 특히 무더위는 당뇨병처럼 합병증 위험이 큰 질환의 관리를 더욱 어렵게 만들 수 있다. 그렇다면 여름철 혈당 관리는 어떻게 해야 할까? 해답은 바로 다불포화지방산에 있다. 예로부터 왕이 즐겨 먹었다는 ‘○○탕’과, 다불포화지방산의 대표 식재료인 흑염소에 대해 함께 알아본다.

딱딱하고 지루한 강의가 아닌 보고 들을 맛 나는 재미있는 건강 학교! 프리미엄 건강 지식 콘텐츠, <나를 살리는 1교시>는 한층 업그레이드된 내용으로 매주 금요일 오전 7시 50분에 만날 수 있다.