아무리 잘 먹어도 아픈 이유?!

#. 아무리 잘 먹어도 아픈 이유?!

젊은 날 일만 하며 바쁘게 보냈다는 사연자. 어느 날 심한 하혈과 복통으로 병원을 찾았다가 자궁 적출 수술과 쓸개 제거 수술까지 받게 됐다. 한 번 무너지기 시작한 건강은 걷잡을 수 없이 악화해 갑상샘암 진단까지 받았다는데... 현재 하루 먹는 약만 수십 개, 건강을 위해 식사를 챙기려 노력하지만, 치아 상태가 좋지 않아 부드러운 음식만 먹고 있는 상황! 점점 기력은 떨어지는데 아이러니하게 체중은 늘고 있다. 열심히 챙겨 먹는데도 건강이 나아지지 않는 이유가 뭘까? 왓 선생님과 함께 썰록에서 알아보자


#. 배고픈 영양실조보다 위험한 ‘배부른 영양실조’

밀키트와 배달 음식으로 먹고 싶은 건 뭐든 먹을 수 있는 시대! 하지만 편리함 뒤에는 뜻밖의 함정이 숨어있는데, 열량은 높지만 우리 몸에 꼭 필요한 영양소는 부족한 경우가 많다는 것! 미량영양소를 채울 좋은 대안이 바로 견과류! 하지만 견과류를 챙겨 먹고 싶어도 치아가 약한 사람들에게는 쉽지 않은 현실. 특히 65세 이상 노인 중 43%가 음식을 씹는 데 어려움을 겪고 있다고 호소! 쉽고 똑똑하게 영양소를 채울 수 있는 방법은 무엇일까?


#. 미녀는 견과를 좋아해~ 배우 이효춘의 영양 보충법 공개!

50년째 허리둘레 26인치를 유지 중인 동안 미녀, 배우 이효춘! 그녀가 수십 년째 지키고 있는 건강 비결은 바로 하루 두 끼와 소식! 여기에 어떤 음식이든 100번씩 씹어 먹는 습관까지! 하지만 소식을 하다 보면 부족해질 수 있는 영양소... 그래서 이효춘은 적은 양으로도 영양을 채울 수 있는 고밀도 음식을 꼭 챙겨 먹는다는데! 필라테스로 체력을 관리하고 캠핑으로 스트레스까지 해소하는 그녀의 특별한 건강 루틴! 그 비밀의 중심에는 ‘ㅇㅇㅇ 견과‘가 있다?! 과연 그녀의 건강을 책임지는 정체는 무엇일지 썰록에서 알아보자!