겨울 빙판길보다 위험한 여름 골절 사고!

#. 겨울 빙판길보다 위험한 여름 골절 사고!

여름철, 더위만큼이나 조심해야 할 의외의 사고인 낙상사고! 빗길과 미끄러운 바닥 등으로 인해 골절 위험이 크게 증가한다. 특히 중장년층은 근력 저하와 골다공증으로 인해 손목, 발목은 물론 고관절 골절 위험도가 높아질 수 있다는데. 고관절 골절은 다양한 합병증을 유발해 생명까지 위협할 수도 있다고! 여기에 여름철에는 탈수, 수면 부족, 카페인, 탄산음료 과다 섭취 등 골다공증을 악화시키는 생활 속 위험 요인도 많다는데... 여름철 뼈를 지키는 방법을 왓 선생님과 함께 썰록에서 알아보자!


#. 가수 최유나의 뼈 건강 관리법은?

심금을 울리는 목소리를 가진 가수 최유나! 바쁜 일상 속에서도 고강도 운동까지 즐길 정도로 튼튼한 뼈 건강을 자랑한다는데! 뼈 건강과 골다공증 예방을 위해 평소 꾸준히 관리하는 것은 물론, 4년째 챙겨 먹고 있는 ‘이것’까지! 그 덕분인지 지금도 신체 나이 검사 결과가 27세를 기록할 정도로 건강을 자부한다는데~ 그녀의 뼈 건강 비결인 ‘이것’이 무엇인지 썰록에서 알아보자!


#. 뼈 파괴는 막고 뼈 재생은 돕고! 골다공증 예방 관리 돕는 비법?!

골다공증은 뼛속에 구멍이 생겨 뼈가 쉽게 부러지는 질환으로, 척추 압박 골절은 물론 등이 굽는 척추 변형까지 유발할 수 있는데. 우리 몸의 뼈는 낡은 뼈를 제거하고 새로운 뼈를 만드는 골 리모델링 과정을 반복하지만, 나이가 들수록 이 균형이 깨지면서 골다공증 위험이 높아진다! 특히 여성은 폐경 이후 골밀도와 골강도가 급격히 감소해 골다공증 위험이 크게 높아진다고! 골밀도와 골강도를 높이고 골 리모델링 균형 유지에 도움을 줄 수 있는 정체는 무엇일지 썰록에서 함께 알아보자!